日本では腸活というものが流行ってる(流行ってた?)らしいですね。
金スマを見て私もチャレンジしてみました!
金スマの腸活
1、腸もみ→多少効果あったかな?
2、便座エクササイズ→ヘルプにはなったかな?
3、朝コップ一杯の水を飲む→飲み方にコツ有り
4、発酵食品と水溶性食物繊維→ヨーグルトで効いたものもあった
5、オリーブオイルを大匙2杯飲む→効果有り
金スマのアドバイス通りやってみて
効果あったなあ。と思うのは⑤のオリーブオイル!!
でも一気に飲むというところがポイントなので
飲むたびに私はオエー。。。となってました。
そして、即効性を求める皆様にお勧めなのは
朝 水を飲む’!
でも、私の場合は1杯では効きませんでした。
他で塩入の水を朝一気に3杯飲むと便秘解消にいい!
という情報を組み合わせ
もちろん私はぬちまーす入りの水で挑戦。
ぬちまーすはマグネシウム(こちらも便秘に良し)が豊富。
おまけに塩分の取りすぎも気にしなくていいので、
飲みやすい濃さになるまで
適当にコップ一杯に付き
ボトルでワンプッシュまたはツープッシュ。
3杯目はさすがにちょっときついけど、
私は水だけでは3杯も飲めない~!です。
すると後でものすごいものがやってきますので
午前中に何も予定の無い時にお試しください。。。
昔 若かりし時、ほとんど常時便秘で
センナというお茶に頼っていました。
こちらも強烈にくるんですが
お腹はいたくなるし、
その後また便秘になる。。の繰り返しで
どうしようもない時だけ使っていました。
その点
ぬちまーす + 水
はなぜかセンナののようなお腹の痛みも無く快適。
お腹をすっきりさせたい方は是非お試しを!